简单来说，糯米卷是一种以糯米为常用材料制成的食物。糯米卷很好吃，味道也很好。当然，因为糯米卷的味道清淡，吃起来容易有饱腹感，很多人认为吃糯米卷会有减肥的效果。那么糯米卷能减肥吗？

说到糯米卷，你能减肥吗？其实应该说这种减肥方法不科学。首先，不是每个人都适合吃糯米卷。对于一些肠胃不好的人来说，更不适合多吃。那么糯米卷能减肥吗？

潮州糯米卷，又称糯米卷、潮式糯米卷、Steamed gl

(资料图片)

营养成分表

总热量： 260大卡

脂肪总量： 6.5克

多不饱和脂肪酸： -

单不饱和脂肪酸： -

胆固醇： -

钠盐： -

碳水化合物总量： 46克

膳食纤维： -

糖份： -

蛋白： 5.1克

维生素A： - 维生素C： - 钙： - 铁： -

热量占比

脂肪 碳水化合物 蛋白

热量来源 占比 健康占比

脂肪 20%-30%

碳水化合物 55%-65%

蛋白 11%-15%

GI值 -

低于55为低

超过70为高

GI值是什么？ GI值为血糖指数，用GI值来评价食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子，进而更有效地控制热量摄入，达到减肥的效果。高GI值的食物会加速血糖升高，导致胰岛素分泌急剧增加，促进脂肪合成。 减肥指数根据食材饱腹感评价，饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关。一般认为高饱腹感的食材更容易让人满意，从而减少食量，更有利于减肥。

有益：

低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪

不好：

摄入260大卡热量相当于做以下运动：

最后，我想提醒大家，虽然糯米卷很好吃，但不要每天吃太多。如果你吃得太多，会对你的健康产生不良影响。其次，吃糯米卷时，要注意咬合。对于老人和孩子，不要吞下它。